睾酮(什么是睾酮素,对身体有什么作用啊)

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什么是睾酮素,对身体有什么作用啊

睾丸酮是不是雄激素

睾酮素主要属于一种动情激素。它负责男性青春期的性发育,同时对于维持勃起的功能、性欲与一般体力而言都很重要。睾酮素要控制全身的生理功能而不仅仅局限于下半身。

睾酮素的作用:

1、睾酮素是建造男性骨骼的荷尔蒙,可增加骨质密度、骨骼的矿物质,预防骨质疏松。

2、睾酮素可以增强整体活力,因睾酮素可增加红细胞数目,从而能提供运输氧气的服务。

3、睾酮素可以有效改善肌肉与肥胖。因为睾酮素能增加肌肉强度与肌肉纤维的直径,并可改善血糖量,降低血压并增加胰岛素的敏感性。

4、睾酮素可以改善性方面的健康,亦能降低胆固醇与体脂肪,提升肌肉强度。

5、睾酮素可以帮助维持心脏方面的健康,因为睾酮素可以很明显地提升身体的高密度蛋白(优良的)胆固醇量。

睾酮素缺乏的症状表现:

睾酮由睾丸产生,它存在体内并贯穿着男人一生的各个阶段。

睾酮对于胎儿期、儿童期及青春发育期的阴茎增长至关重要。雄性激素的减低可导致男性性欲下降,甚至阳痿;还可出现精子数减少或无精子,还可以导致男人乳房女性化,胡须减少等。

中年男性睾酮减低不仅仅出现性能力的下降,还会出现情绪和精神状态,主要表现为注意力不集中,精神萎靡,易激动,不善交流,对以往感兴趣的事情不感兴趣,易出汗,失眠等等,属于迟发性性腺功能减退症,也被称为“男性更年期”。

睾酮素是什么?

睾酮素是什么?

睾酮是男性激素的主要成份。对男性来说,睾酮是最重要的性激素,关系着肌肉力量、体能、性生活和骨质强度,我知道你们对下肢力量更关心,其实无论是否健身,所有男性都依赖于睾酮的生理功能。

有人说深蹲会提高睾酮,真的有科学依据吗?

有人说深蹲会提高睾酮,真的有科学依据吗?

深蹲促睾,也就是说深蹲能促进睾酮的分泌,这是真实的,的确可以促进睾酮分泌。但是不是你练了深蹲睾酮就一定能提升上去呢?其实不然。

           

很多人认为深蹲促睾,是因为深蹲属于练腿动作,动作活动离一头肌比较近,所以促进了睾丸的血液循环和血管扩张,从而导致睾酮分泌上涨。        

但这其实是一种误解,很多人为了更省力,去做坐姿开合腿这个动作,但其实并没有深蹲促睾效果明显。         

深蹲促睾,需要满足两个条件,并不是说你练了深蹲睾酮就一定会很强,并不是,睾酮提升跟你做什么动作并无关系,有关系的是你练了哪里,你练到什么程度。         

深蹲能促睾,练得是大肌群,全身最大的肌肉就是腿部           

深蹲之所以能促睾,是因为深蹲练得是大肌群,我们身体供应睾酮是要看需求的,如果你是练小腿,那需求太小了,所以睾酮没有提升的欲望。

而如果你针对的是大肌群,那睾酮需求量就提升了上去,所以睾丸才会有动力去分泌睾酮。

 这就有点类似于长胖,你如果不运动那身体储存脂肪的动力不足,所以吸收能力会比较差。但是如果你折腾着去健身,那你停止健身就会比别人更容易长胖,因为运动首先会促进你的吸收能力。

          同样的,你做开合腿这个动作的促睾效果,其实还不如练背练胸的促睾效果,因为开合腿这个动作太孤立了,所以肌纤维牵涉比较少,从而睾酮需求比较少,进而提升不了睾酮分泌欲望。

 深蹲要促睾,你得练得狠,强度越大,睾酮亏空越多,进而分泌能力越强

 

         

很多人都说一天坚持30个深蹲,就能让睾酮分泌显著提升,比起亚健康的那些人来说,确实睾酮水平要比他们好。

 但是如果你想要在健康水平上更上一层,那你的练腿强度就不能太低。训练强度越大,身体消耗的睾酮就越多,造成的睾酮亏空就越多。

就跟浮球阀一样,水位越低,喷水力度越强。睾酮也是一样,你造成的睾酮缺口越大,那身体恢复的效率就越猛,就会造成一种叫“超量补充”的情况,也就是睾酮上限提升了。

 所以你要是想要提高睾酮分泌,训练强度一定要比较高,往往练到肌肉酸胀的时候,睾酮覆盖就会有点力不从心了,这时候才说明睾酮缺口打开了。

           

所以并不是因为深蹲这个动作造成了睾酮促进,而是腿部肌肉和训练强度,这两个方面造成了睾酮分泌的提升。

雄性激素是什么

雄性激素是什么

雄激素主要是由睾丸合成和分泌,肾上腺和卵巢也能分泌少量。天然的雄性激素为睾丸素(睾酮),具有雄激素活性,并有一定的蛋白质同化作用。临床应用的雄激素主要是睾酮的衍生物,常用品种有甲睾酮、丙酸睾酮等。应用的达那唑亦为睾酮衍生物,具有弱雄激素活性,已成为治疗子宫内膜异位症的首选药物。
雄激素是对附睾结构,功能影响最大的激素。附睾液中雄激素含量很高,其主要来源于睾网液和血循环。此外一些研究认为附睾上皮也能合成和分泌雄激素,因为实验证明附睾上皮中有LH受体和5α还原酶等一些雄激素代谢有关的酶mRNA的表达。附睾液中的雄激素主要是睾酮和DHT,它们在附睾体部含量最高,与精子的成熟有关。
睾酮经结构改造使一些睾酮衍生物的雄激素活性减弱,而蛋白质同化作用得以保留或加强,从而提高分化指数,这些药物称为同化激素。临床应用者有苯丙酸诺龙、癸酸诺龙、康复龙、康力龙、去氢甲睾酮等。
雄激素由睾丸产生,另外,肾上腺皮质、卵巢也能分泌少量的雄激素。男性儿童进入青春期后,睾丸开始分泌雄激素,以促进生殖器官的发育,出现第二性征并产生性家和性欲。雄激素还能刺激食欲,促进蛋白质合成,减少尿氮排出。
许多内分泌系统的疾病会损伤睾丸的功能,其结果是性腺功能低下。若发生在青春期之前,第一性征(即男女外生殖器的差异)和第二性征的成熟会变得迟缓,而且个体性欲丧失,永远没有主动的性方面的兴趣。若是男性达到成年以后才发生雄激素不足的情况,其结果为多种多样,从完全丧失性欲,性欲减退,到性欲正常等情况都可能出现。
雄激素受脑垂体和下丘脑的调节,下丘脑、脑垂体及性腺激素之间存在相互联系、相互制约的复杂关系,它们一起参与控制和调节生殖活动,称为下丘脑-垂体-性腺轴。
男性睾丸酮水平在24小时内会发生节律性变化,早上最高,晚上最低。尽管男子常常在早晨出现勃起,但性活动最高峰的时间都是晚上,看来人类的性欲不仅与激素有关,而且还受其它因素的制约。

长期锻炼,但是怎么增加自身的睾酮分泌?

双氢睾酮的作用

目前有专门的睾酮的药物的,可以到医院的泌尿外科,检查激素,如果明确较低,一般是可以进行补充的。

饮食调整睾酮时可以多食用鱼、鸡蛋、牛奶、肝脏等含有大量锌、胆固醇、维生素D的食物,曾有专家证实每天摄入3000IU维生素D会明显增加睾酮含量,但摄入过量维生素D对身体是有害的。

不建议自己补充的,以多吃蔬菜水果、动物肝脏、高蛋白食物、坚果类食品,比如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、紫菜、豌豆、牛奶,蛋类等。

扩展资料

减少雌激素提高睾酮含量,则需相对应的降低雌激素含量,这是很多人所忽略的。生活中最常见的雌激素偏高的人群,为酗酒和肥胖人群,前者是因为肝灭活雌激素水平下降,而后者则是过多脂肪容易将睾酮转化为雌激素,所以减肥戒酒(或少喝)是必须要的。

已有科学研究证明,这是行之有效的促睾方式,裸睡及用凉爽的水洗澡都是行之有效的方法。保持稳定的睡眠时,人体会分泌大量合成代谢类激素,如睾酮和生长激素,这也是增肌最好的时光。

参考资料  睾酮素

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