抑郁(当一个女孩说她有抑郁症)

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所属分类:医药知识

当一个女孩说她有抑郁症

当一个女孩说她有抑郁症

“抑郁症一般没有什么先兆,主要表现就是心情非常低落,思维迟钝,会对生活失去兴趣,记忆力也衰退,严重的患者还会有轻生或者自杀的行为出现。抑郁症是一种心理障碍疾病,主要是由于来自生活中的打击或者有什么心理疾病导致的,抑郁症也有轻度和重度之分,轻度的话,症状不明显,往往不会被察觉

重度抑郁症有性需求吗

重度抑郁症有性需求吗

性冷淡的女人患潜在抑郁症的比例最高可达26%。因此,做一做有关抑郁症的检查,也是大有必要的。情绪症状是抑郁症的最明显、最普遍的症状。认知症状是抑郁症的另外大症状。主要表现在无故地自罪、自责,夸大自己的缺陷。抑郁症是可以通过物理调理来调理好的

抑郁症SDS测试

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这位朋友:留得青山在,不怕没柴烧!
办法总比问题多。
无数事例证明:一切困难,一切窘境,都会过去的!

你脑中的那句话,是毫无逻辑,毫无道理的,
你应该能认识得到这一点。

建议你看看心理医生!好好治疗、调理!相信一定会有所改变的!

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关于抑郁症,我还有建议如下:

一,积极治疗,前景光明。
到正规医院,看看精神心理科,咨询一下心理医生,从而进行科学的检查、测试、治疗、调理!

二,找到抑郁原因,努力解决、克服。
有些人的抑郁是由于某种诱因引起的,我们要找到它,分析它,解决它,克服它。自己解决不了的问题,建议向他人求助,一起商谈、解决。他人包括:亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生,等等。

三,调整思维方式,科学认知世界。
(1)要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境,包括抑郁症状,它都是暂时的,过一段时间之后,它就会过去的。比如,你多半记不得一年前你的烦恼。另外,一个人,也是会不断变化、不断进步的,他有适应环境,接受逆境,自我超越的潜在能力。所以,你要看得长远一点,不要过分纠结于眼前状况。观察外界,评价别人也是一样,都要以变化、发展的眼光来看待,今天对你不利的环境,对你不好的人,也许在你的积极努力下,或者在其它条件的影响下,将来会变得对你有利,对你好!
(2)要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维,世界那么大,人事那么多,不要总是斤斤计较于某一件事情,某一个领域或方面。要广泛学习文化知识,广泛学习社会常识,广泛交友(特别是有德有才的朋友),学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光,学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物,提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了,烦恼也就自然变小了。
(3)要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物,看到坏的、不利的一面的同时,更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼,你要把它当成一堂人生课,攻克它之后,它将变成你的人生的宝贵的经验、财富,对你以后的生活很有帮助,再遇到类似的问题时,你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样:通过你的学习、研究、总结,你在战胜抑郁的同时,你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭,你将会更有把握,更多办法,更加从容。
(4)更详细的研究:你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学——唯物辩证法(包括高二“思想政治——生活与哲学”一书,是很好的普及读物,也值得一看);或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作,以及一些当今学者的解读、论述;此外,还可以了解一些心理学界常用的——认知疗法(等疗法)。总之,调整好思维方式,不仅对应对心理疾病有帮助,而且对整个人生,也是一件极有益处的事。

四,全面发掘潜力、资源、价值、优势。
一个人抑郁的时候,他往往只看到、或夸大了事物不利的一面,而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候,你要从不同的角度,全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例,以及相关的经验、收获,可以拿来借鉴一下;比如你有某一项特长、爱好、优点、证书,可以拾起来运用一下;比如你的人际圈子里,有某些人,有这样、那样的资源、能力、优势,可以帮到你,你可以联系一下;又如条条大路通罗马,A路不通,B路呢?C方法不好,D方法、E方法呢?方法总比问题多!你要多想一想,甚至广泛聆听一下别人的意见!等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛,你会看到截然不同的前方。

五,学会调节情绪、心理的方法。
(1),聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余,还可能得到实际的帮助与声援,至少可以征求一些意见,获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题,也能较好地调节你的神经。
(2),听歌、唱歌。
烦躁不安时,听比较舒缓、优美的曲子;郁闷消沉时,听比较有活力、畅快的曲子。不过,要注意适度,不要对音乐产生心理依赖,浪费时间。
(3),读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍,提高自己对人生,对世界的认知水平和思想境界。此外,知识储备的增加,对你的人生更有长远的积极作用与影响。
(4),写日记、练字。
有些事情,写下来,会得到释放或寄托;有些混乱的思绪,写下来,方便整理和归纳。除了写日记,还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字,可以练毛笔字,也可以练钢笔字,都能陶冶情操,调节心理。
(5),喝水、饮茶。
水,是生命的必需品。喝水、饮茶,可以缓解疲劳,提神醒脑。此外,沐浴、泡脚,给皮肤喝点水,也是解压、解乏的好方法。
(6),户外活动。
出去散散心,换个环境,看看小河、大街、花草树木,对于释放压力、调节心情很有帮助,还能保护视力。包括逛街、购物,吃个小吃,也是不错的选择。
(7),体育运动。
体育运动,可以释放掉多余的能量与情绪,对于身体、心理,都有帮助。而约上好友,一起打球,更是上好选择。
(8),知足常乐。
有些抑郁、焦虑症状,是源于要求过高,欲望(包括各种名、利欲)过多,或者过于完美主义。其实,凡事都要有个度,不能太过头儿,不然,谁也吃不消。建议正视自己,学会取舍,掌握好这个“度”。
(9),其它方法。
比如:规律作息,早睡早起,深呼吸,晒太阳,吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。

前途是光明的,道路是曲折的。治疗的过程,和人生的道路一样,也许不会那么一帆风顺,但希望你能够高瞻远瞩,保持乐观和自信。

另外,给自己制定一个有意义的、切实可行的小目标,并按计划认真执行。平时有意识地充实自己的生活,带着症状,为所当为。这都是很好的生活习惯,对调整心理、心态,都很有帮助。

最后,我希望你能认真地看一下上面的文段,选择几条,记录下来,实际用于日常生活,并长期坚持下去,积极调整,渐渐改变,定期复习、巩固,不断提高、进步!

祝你幸福!

国际抑郁症心理测试题

国际抑郁症心理测试题

对生活没有希望 觉得自己是个累赘 每天都生活的很累 觉得自己死了也没有人会在意 对自己的前途感到没有希望 一片渺茫

得了抑郁症可以根治吗?

得了抑郁症可以根治吗?

现在对于抑郁症这类的进行疾病的治疗方法是越来越先进了,很多的患者在患病的初期因为及时的控制,就有了很明显的效果。
抑郁症患者要了解其实单纯的药物治疗也是能治好抑郁症的,一般来说抗抑郁药的疗效是2~4周才出现,而副作用去可能在服药之后就出现,不过随着治疗时间的减轻消失,并且服药期间不要饮酒,治疗的头几周应该每周都复诊,继续服药可达到最大疗效,按照医生的医嘱按时定量服药,绝大多数抑郁症患者是能得到临床上的缓解。但是这也只是在生物学上的角度来说,抗抑郁药不可能治好所有的抑郁症,所以想要获得更好的治疗效果,还是要考虑到患者的家庭、整体环境、社会压力、个人性格等多方面的因素,有的患者有认知歪曲,有的患者存在人际关系障碍,找到对抑郁症患者不利的因素“对症下药”。这些患者都需要认知行为治疗或人际关系治疗。

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