阴虚(阴虚和阳虚最简单辨别)

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阴虚和阳虚最简单辨别

阴虚和阳虚最简单辨别

要想知道自己是阴虚还是阳虚,最简单一点就是,如果怕冷及手脚易凉者则是阳虚,怕热及手心脚心与心中燥热者则为阴虚。两者具体特征如下:

一、阳虚怕冷,手或脚易凉;阴虚怕热,手心、脚心及心中燥热,即“五心烦热”。

二、阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红,苔少而燥或无苔。

三、阳虚易胖;阴虚易瘦。

四、阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。

五、阳虚面色青白无光;阴虚颧红。

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

2、黑枣

黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。

1、猪肉

其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品

2、牛肉

牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;

牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

3、山药

【性味与归经】味甘,性平。归脾、肺、肾经。

【功能与主治】补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。

可用麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。

参考资料:人民网-中医教您辨识阴虚阳虚

女人阴虚是什么导致的

女性阴虚吃什么食补

阴虚 原因的 有可能是太累了压力太大了或者之前身体从小就很虚弱 或者长期不运动不晒太阳都有可能造成阴虚的 ,阴虚还有一个就是失眠

女人阴虚内热吃什么药

肾阴虚怎么治

一、肾阳虚:主要表现为畏寒怕冷:中医认为“阳虚生外寒”,因此肾阳虚多表现为怕冷,常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
补阳益肾。建议多吃核桃,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,例如巴戟天炖猪尾巴汤,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,美味而滋补
二、肾阴虚:主要表现为上火 我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”,他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说,肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
滋阴补肾。3加6中医224调理93 然后31 可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物,也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能,及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。另外像冬虫夏草是阴阳平补,对肾阳虚和肾阴虚也都有效果。
加强体育锻炼:慢跑、快走、深蹲等运动对前列腺有很好的保健作用,运动是有效预防前列腺疾病的保健方法

女性阴虚

女性阴虚

女人阴虚体质的表现有很多,一般表现出来的是头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为:汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。补阴可以缓解女人阴虚的症状。由于阴虚造成人体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,尤其是都市里工作的白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以对已出现的不良症状进行调节,起到治疗的效果。建议平时多喝水,多运动,补充维生素E,诺雅美,维生素A等等,起居应有规律,居住环境宜安静,中午保持一定的午休时间。平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以练书法、下棋,旅游来陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。希望将可以帮助到你。

人阴虚的表现

人阴虚的表现

肾阴虚的主要症状有头晕目眩、心烦失眠、五心烦热、盗汗、口干舌燥、舌红少苔、脉细数。更为严重者则可能会有出汗增多、呼吸短促、身体怕热、燥动不安的状况。轻微者可通过饮食进行调理,例如吃长山药做成的食物或者是吃海鲜类的滋补品,主要以滋阴为主。如果病情比较严重,可适当地通过,口服六味地黄丸、知柏地黄丸,必要时适当的通过找中医进行针对性的调理。

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