基础代谢率(女生基础代谢正常范围)

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所属分类:医药知识

女生基础代谢正常范围

女生基础代谢正常范围

女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄

669+9.6*57+1.72*166-4.7*22=1398.32

你的基础代谢是比较高的,这也就意味这你一天的消耗比较多,那么为什么你的体重减不下去,首先你应该先看一下你的体型,毕竟你减体重最主要的因为觉得自己身材不好对吧?那么,按照体脂率我个人觉得是可以的,女性标准22-25 你可以再下降1.3%其次增加器械训练,无氧和有氧的结合能让你事倍功半

人体基础代谢计算公式

基础代谢率范围

一、基础代谢率的公式,主要是以下三个公式。

1、基础代谢率%=(脉率+脉压)-111

2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72

3、基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116

脉率(pulse rate)是每分钟脉搏的次数,正常情况下与心率一致,与呼吸的比例约为4:1~5:1。脉压指的是收缩压和舒张压之间的差值,正常范围是30~50mmHg,在20~30mmHg之间或50~60mmHg之间临界值,此时如果伴随心脑血管病危险因素者应当积极治疗。

脉压:指收缩压与舒张压之间的差值,医学上又叫脉搏压,正常值约为40毫米汞柱,一般大于 60 mmHg ,称为脉压增大,小于 20 mmHg 称为脉压减小。

要进行基础代谢率测定的话,至少有12小时未吃食物,在室温20℃,静卧休息半小时,保持清醒状态,不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。

二、基础代谢率的影响因素

(1)体表面积 身材大小不同,人体的基础代谢总量的显然不同,基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现,基础代谢率如果以单位体表面积表示。

(2)年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期,因为身体组织生长旺盛,基础代谢率最高,以后随着年龄的增长而逐渐降低,参看图。

(3)环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响,在舒适环境(20~25℃)中,代谢最低;在低温和高温环境中,代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高;当环境温度较高,因为散热而需要出汗,呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。

(4)甲状腺功能 甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此,甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者,基础代谢率可比正常平均值增加40~80%,甲状腺机能低下者,可比正常值低40~50%。

(5)其它因素 影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。

基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。

单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%,均属正常。基础代谢率的测定,是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法,甲状腺机能亢进时,基础代谢率可明显升高,甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。

基础代谢率-

女基础代谢率表

女基础代谢率表

基本代谢率是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的最低热量消耗卡数,主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌,肾脏过滤排泄作用,肌肉紧张度,细胞的功能等所需的热量。

人体基础代谢的需要基本热量,精确算法 

女子 

18- 30 岁:14.6 x 体重(公斤) + 450 

31- 60 岁:8.6 x 体重(公斤) + 830 

一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右

拓展资料:

人体在清醒而极端安静情况下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。

测定基础代谢率,要在清晨未进早餐以前,静卧休息半小时(但要保持清醒),室温维持20℃上下,按间接测热法利用仪器进行测定。

基础代谢率的单位为KJ/m2/h(千焦/平方米/小时),即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近,其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。

故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者,其基础代谢率可比正常值高20~80%;而甲状腺机能低下者则比正常值低20~40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。

其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时,也可表现为基础代谢率降低。

体温升高时,基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃,基础代谢率就升高13%。

人在长期饥饿或营养不足时,会出现基础代谢降低。

此外,测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准,安排人们膳食的依据。

基础代谢计算公式器

基础代谢计算公式器

通过基础代谢仪可以测量出来。

所需材料:代谢测量仪、吹气管、鼻夹,具体操作方法如下:

1、首先准备好呼吸器,用来收集呼出的各种气体含量。

2、之后将鼻夹夹住鼻子。

3、将呼吸器放到嘴中含住。

4、之后吹起,用手机记录吹起时间,吹够十秒钟。

5、之后准备好基础代谢测量仪器。

6、将代谢测量仪连接到呼吸器上,继续吹气,根据仪器显示的数值就可以知道自己的基础代谢。

1340基础代谢可以吃多少东西

1340基础代谢可以吃多少东西

1、首先要理解1298是你基础代谢的卡路里吗?
2、米饭100g,116大卡,苹果100g,52大卡,鸡蛋100g,144大卡,酸奶100g,72大卡,蔬菜类的食物100g通常只有几十大卡,用油炒好也不会超过100大卡,猪瘦肉100g,143大卡,鸡肉100g,167大卡,瘦牛肉100g,106大卡。
3、以上至少一些列举,所以你能吃的东西还是很多的,但是比如蛋糕,零食,甜点,肥肉,排骨,汤圆,面食等热量就比较高了,可能100g的月饼就有500-600大卡了。
4、想减肥的你,自己衡量着吃吧。
5、加强运动也是必须的!可要提高你的基础代谢率!

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