黄瓜鸡蛋减肥法(黄瓜鸡蛋减肥亲身经历)

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黄瓜鸡蛋减肥亲身经历

黄瓜鸡蛋减肥亲身经历

  我知道减肥心切的痛苦。我以前120多斤。现在102斤了,而且还在降,我没有你说的那痛苦。
  我觉得减肥首先是绝对不能吃药,减肥药只能起辅助作用。而且多多少少都有副作用,更容易反弹。我也试过减肥药,但是我身体不好,老是头晕。真正让我减下来的还是饮食调节。饮食调节不是说不吃。也不是饿着,更不是单吃水果蔬菜。而是科学的吃。
  我的方法是:
  起床,喝杯温开水。我的胃不好.冷的喝了胃不舒服.
  早餐喝不加糖的豆浆。豆浆是女人很好的营养美容品,稀饭或者鸡蛋。吃到不觉得饿为止。不能吃到饱。开始会还不到午餐就觉得饿。可以吃些梨,西红柿之类的填下肚子,千万别吃苹果。因为苹果糖份重,而且他是促消化的,空腹吃只会让你更饿。胃不好的人还会觉得很不舒服,我就搞过,难受得差点晕倒,最后喝了些牛奶才舒服点。别听那些说什么苹果减肥的妙论,减肥最好的水果是西红柿,富含微生素,对皮肤也好。
  午餐正常的吃。但也不是说叫你吃到感觉饱。那样就太多了。也不利于健康。饭吃7分饱就可以了。也可以在饭前喝点汤,这样饭就自然吃得少了。
  晚餐最好不要摄入糖份和蛋白质。吃一些蔬菜水果就可以了。如果觉得吃不下。可以加些沙拉浆。但不能一次吃太多,吃到不觉得饿就可以了。然后和朋友一起散散步。聊聊天。把一天还没消耗完的热量在睡觉前消耗完。如果散步回来觉得饿了。也可以再吃点水果蔬菜之类的东西。临睡前。泡下脚,可以在泡脚水里加些醋,既美白杀菌。又促进睡眠。尤其是开始调节控制饮食的时候,晚上临睡前很容易觉得饿得睡不着,如果临睡前吃东西,那么一天的辛苦就白费了。所以泡脚绝对不是多余的。
  减肥要管住的:
  1.就是嘴巴,很多东西直接影响着你的减肥成果。油炸,奶油,膨化食品,甜食,蛋糕绝对不能吃,面食要少吃,还有不要喝饮料及纯牛奶。可以喝些酸奶。肉食可以吃,但最好不吃猪肉。可以吃鸡肉,鱼肉,牛肉。不能喝啤酒,啤酒热量很高的.
  2,我们侥幸的心理.有时候遇到一些特殊的场所会忍不住,觉得我只多吃一点不会有影响的.这就是很多人减肥不成功的最主要的原因.因为你之前在控制调节饮食,身体的吸收系统属于一中半饥渴的状态,你一放开吃,吸收会比你减肥前要好得多.这就是很多人越减越肥的原因.减肥一定不要有侥幸心理.
  3.看着别人吃那么香,自己会很容易放弃.有时候管不住自己想吃,吃了又拼命后悔.又锻炼,最后坚持一段时间发现体重没变化.就放弃了.
  我的管制方法是:
  1.尽量不要让自己闲下来.因为人一无事可做就会想吃零食.实在没事做就把自己的衣服搬出来.一件件的穿.在镜子前照.这样很容易增添你要减肥的决心.
  2.实施减肥了就尽量不要参加宴席聚会.如果是很重要的.实在推不掉的,可以在去参加宴席前多喝点水.吃些蔬菜水果.把胃填下,当你再看到美食也就不会再有很强的食欲了.另外不要逛超市的食品区.可以多逛逛服装店.你会觉得自己的心态会发生很微妙的变化的.
  3,在要减肥前告诉身边的每一个人,这样当自己管不住自己的时候,旁边的人也会提醒你.而且自己也会不好意思去吃.另外当他们称赞你的变化时,你会倍受鼓舞,更添减肥的信心.
  其实减肥也就是开始五天会难.觉得难受,想放弃.一旦你严格坚持一个礼拜了.你就不会再觉得难受了.时间一长,体重减了,而且也形成了一种饮食习惯,也就不会再反弹.再胖起来.
  只是要有耐心.这样的方法开始会比较明显.慢慢就没太大的变化了.但千万别放弃,那样好不容易减下去的.马上又回来了,而且甚至会更胖

  像你那样对身体伤害很大的。短时间体重是下来了,但很容易反弹,对身体伤害很大。减肥还是一点点慢慢的来。养成一个好的饮食生活习惯,自然就不会再胖起来。

黄瓜鸡蛋三天减肥法

黄瓜鸡蛋三天减肥法

这个办法是要持续一周的.
"黄瓜+鸡蛋 7天黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根;中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份;晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 。从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!辅助运动使线条更佳。如果能做一定的运动,效果会更好! 1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
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黄瓜鸡蛋减肥法1周掉10斤

黄瓜鸡蛋减肥法1周掉10斤

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。 转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气 1.黄瓜鸡蛋减肥法: 我大一的时候,一个学期瘦了15斤,每天早餐和午餐照常,晚餐以苹果和蜂蜜水代替,然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了,而且体制明显变好!可惜暑假回家就没有坚持了,天天吃好东西,大二的时候,由于搬校区了,运动场离住的地方好远,所以就慢慢放弃了跑步,那时我有点反弹,但是还是没有大一的时候胖,大二暑假去北京学外语,住在同学的宿舍,吃的不是很好,每天还要骑一个小时的自行车去上课,我又瘦了下来,大概95斤的样子,后来,大三寒假的时候又去北京学GRE,当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷,我那个同学天天吃巧克力和饼干,于是我也跟着一起吃,结果是一个月下来,她瘦了,我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重,我的妈呀,到了120斤,尽管当时穿了很多衣服,我还是不相信我看到的。在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤,后来我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥,经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我减完以后皮肤变得很好了,我们班的男生都说我想变了一个人,有小鸟依人的感觉了,还有一个男生说,我每天都在刷新我的美丽,就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。(本人和系李老师关系还可以啦!)那段时间自己也是自信心爆棚,每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月,我晚上都支持青菜和鸡蛋,体重没有反弹。 关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法: 最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了,他没有什么不适的感觉,每天还能运动一个小时。 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外! 如果你想瘦得快一点,就只吃鸡蛋和黄瓜。 这种减肥方法,瘦的速度很快,一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!! 如果你的胃不好的话,请不要尝试!! 在减肥的过程中可能会bm,建议喝点促进肠子蠕动的茶。 如果能做一定的运动,效果会更好!!! 结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!!!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!!!

黄瓜鸡蛋减肥法靠谱吗

黄瓜鸡蛋减肥法靠谱吗

我试过!!非常有用,这是我减肥多年以来唯一成功的一次!我坚持了六天,瘦了七斤!每天早上吃两到三个煮鸡蛋,中午也同样,晚上只吃一个,这个期间可以吃黄瓜,饿了就吃黄瓜,我也吃了一点凉拌豆芽之类的凉菜,每顿饭吃完都不要马上坐下或躺下,至少要站半个小时,看看电视听听歌很快就过去了,其实每餐吃煮鸡蛋都可以吃到饱为止,所以这次减肥我没觉得有什么难受,第六天时发现已经瘦了七斤,我原来95斤,减肥后88斤,后来开始慢慢恢复饮食,现在饮食完全正常了,什么都吃,也没限量,已经一个多月过去了,只反弹了两斤,我现在90斤左右,身体也没什么不舒服的,我觉得这是最好的减肥方法了,也许效果会因人而异,但是我建议你试试,我的很多朋友都在试哦!祝你减肥成功,越来越美哦!!

吃黄瓜和鸡蛋能减肥了吗

吃黄瓜和鸡蛋能减肥了吗

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食
早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份

黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,
保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给 身体补充水分,又不会增加热量负担。
第一周最重要

使用黄瓜鸡蛋减肥法期间,最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜, 可以吃到饱,但是不要吃撑。
从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,但是不要放油 。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ,建议早上喝。
还可以吃一些水果,但是香蕉除外,以为香蕉所含的热量相对较高。
运动能加速减重

虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能配合一定的运 动,减肥效果一定会更好。同时,结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢
慢增加。再过一个月,你的胃的容量已经很小了,这时你只需要吃一点点就 会饱。
一星期瘦10公斤

我就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了,一个星期瘦了10公斤,从128瘦到108,一年了都没有反弹。使用这个方法,每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有
糖分,也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难,而且到了后来你会想 吐。这时不妨喝一点纯牛奶,还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我都试了,只 有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快,其他的在减肥期间切勿尝试。努力吧姐妹们,为了 能穿上漂亮的衣服,不再被人笑你是肥婆,奋斗吧!

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