喝啤酒会胖吗(晚上只喝啤酒反而瘦了)

  • A+
所属分类:医药知识

晚上只喝啤酒反而瘦了

晚上只喝啤酒反而瘦了

一罐啤酒(350ml)中约含有143卡路里的热量,这相当于7分满的一碗米饭,但是卡路里的2/3来自于酒精,酒精成为了能量来源。也就是说,啤酒中并不含有使人体发胖的高,但是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用,能够增加食欲!所以通常喝酒时,会吃很多含有高热量的菜肴,这样就增加了等的吸收,所以事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜,不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。这样看来,在喝啤酒的时候不要吃太多高热量的食品,既可以产生饱腹感,又不会囤积太多的,可以达到的目的。
空腹喝酒的危害是相当大的。因为如果胃内无食物缓解,酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层,破坏胃酸,抑制胃肠各种消化酶的分泌,减缓胃肠蠕动,易引起恶心呕吐,腹痛腹胀,食欲不振,消化呆滞、便秘。同时,空腹喝酒,酒精成份吸收得快,对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大, 能导致头晕耳鸣、精神萎靡,倦怠乏力等。

晚上空腹喝啤酒会瘦么

晚上空腹喝啤酒会瘦么

一罐啤酒(350ml)中约含有143卡路里的热量,这相当于7分满的一碗米饭,但是卡路里的2/3来自于酒精,酒精成为了能量来源。也就是说,啤酒中并不含有使人体发胖的高,但是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用,能够增加食欲!所以通常喝酒时,会吃很多含有高热量的菜肴,这样就增加了等的吸收,所以事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜,不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。这样看来,在喝啤酒的时候不要吃太多高热量的食品,既可以产生饱腹感,又不会囤积太多的,可以达到的目的。
空腹喝酒的危害是相当大的。因为如果胃内无食物缓解,酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层,破坏胃酸,抑制胃肠各种消化酶的分泌,减缓胃肠蠕动,易引起恶心呕吐,腹痛腹胀,食欲不振,消化呆滞、便秘。同时,空腹喝酒,酒精成份吸收得快,对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大, 能导致头晕耳鸣、精神萎靡,倦怠乏力等。

喝酒会发胖吗

喝酒会发胖吗

楼主,给你一些参考资料,建议你看一下就理解喝酒发胖或者不发胖的原因了。

经常喝酒的人的确容易发胖,但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。

各种酒类都含有数量不等的酒精(又称乙醇),酒的度数越高,酒精含量越多。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量。在这一过程中,酒精既不能转化成脂肪,也不能转化为糖或糖原 等任何可以使体重增加的物质。而且,酒精总是优先被代谢,其本身也无法在体内储存。

但是,还有很多喝酒的人的确发胖了,有的还形成了典型的“啤酒肚 ”。这又是为什么呢?专家认为,喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。相反,那种光喝酒不吃菜的人,是不会发胖的。因此,在喝酒的同时,要注意减少油脂、肉类、鱼类、蛋类、坚果类的摄入,多吃一些蔬菜(注意含有较多油脂的炒菜不行)、水果、海鲜和豆制品(油炸的或过油的不行)一类的菜肴。建议把吃菜的时间控制在半小时以内,其余时间,只喝酒不吃菜,或者只吃水果、凉拌菜 、蘸酱菜、少量主食(无油脂的才行)等。

喝酒发胖的另一个原因是喝酒太多。酒精含有大量的能量,1克酒精可以提供7千卡能量(1克脂肪提供9千卡)。虽然酒精总是优先被代谢,而且不会转化成脂肪。但是,酒精被代谢提供能量的同时,就节省了体内其他能源物质(如糖类和脂肪)的消耗。比如,如果晚餐不喝酒,那么到后半夜 时心跳、循环、体温、呼吸等生命活动就会靠消耗脂肪来维持;可如果晚餐喝酒了,那么到后半夜时,这些生命活动就靠消耗酒精来维持,其结果就是把脂肪“节省”下来。也就是说,酒精虽然无法直接转化成体内脂肪,但的确可以间接增加体内脂肪。因此,如果喝酒太多的话,同样会发胖。为避免发胖,当喝酒较多时,应减少食物的摄入,要在前述建议的基础上,进一步少吃油脂、肉类、鱼类、主食、甜食、坚果等高能量食物,以控制总的能量摄入。

还有一个更为有效(但也可能更难做到)的建议,就是喝酒之后增加劳动量 ,比如擦地板(1小时)、搬东西(30分钟)、爬楼梯(30分钟)、走路(1小时以上)等,这样不但可以把酒精多摄入的能量消耗掉,还可以通过出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精,减轻其对肝脏的伤害。

喝果啤会发胖吗

喝果啤会发胖吗

许多人认为喝啤酒会发胖,其实是一种误解。 啤酒所含的营养成分并不多,它不含维生素,只有很少一点蛋白质和糖分。人们说到啤酒度数,指的是原麦汁浓度(糖度)。比如原麦汁糖度是12度,经过发酵,糖分被酵母菌分解,最后糖度只有0.2%甚至更低。 另外,12度的啤酒还含有4%左右的酒精,总热量较低。 有人认为啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌,帮助人体消化吸收食物,结果使人胃口大开,摄人的热量增加, 人就发胖了。还有观点认为一瓶啤酒中含有大约1.3毫克烟酸(构成维生素的一种成分),它能促进其他营养的燃烧,释放能量,结果使人发胖。以上两种说法都是很有道理的,但啤酒本身毕竟热量有限,喝上三两杯是不会发胖的。 然而,经常纵情狂饮,那就是另外一回事了。您想想,七八升啤酒进肚,胃肠负荷过大,积少成多的酒精使胃肠血管收缩,更使肠子“走不动”了。胃肠就像胶囊一样,越胀越大,最后像个大皮球在肚子里。整日这样“泡”在啤酒里,胃肠的回缩功能将大大减弱,最终能不成为“啤酒肚”吗?再者,那么多啤酒所供的热能也是很大的,每100克啤酒所供热能为40—50千卡,8升啤酒可供热能为1600千卡,基本相当于一位身高160厘米的人全天所需热量。喝了这么多啤酒,你又不能整天不吃别的东西,而吃进去后,便意味着热量摄取过多,肥胖自然就在你的身上出现了。 要想喝啤酒,又不想发胖,那么只有请你在饮啤酒时加以节制了。

至此得出结论,适量饮用啤酒不但不会发胖,反而对身体健康有益。

喝六瓶啤酒会胖多少

喝六瓶啤酒会胖多少

啤酒肚是营养过剩所致
  很多中年男子的肚子像西瓜一样鼓了出来,认为是营养过剩所致,其实,啤酒肚的出现,可能是营养不良的一个信号。因为,啤酒虽然营养丰富,但不含使人发胖的成分,一杯啤酒的热量,只有100多千卡,一杯啤酒的脂肪也只有0?3克,不会导致人的发胖。
  一般而言,男人步入中年时,新陈代谢率相对较低些,因此,需要的热量也就相对较少;但对各种维生素、矿物质和一些营养素,却需要得更多了。如果这时过量喝啤酒,不能有效地摄入营养和保持营养平衡的话,就极易出现啤酒肚现象,从而导致人体营养不良的产生,严重的还会给人诱发出许多疾病。

一说到啤酒,人们自然而然地就会联想到啤酒肚,所以很多人为了减肥或者保持体形,对啤酒一滴都不沾。的确,在欧美国家有不少人有啤酒肚。形成啤酒肚主要是因为在饮用啤酒的同时摄入高脂肪、高蛋白食物,例如常常在饮用啤酒时还要食用数磅的肉肠。众所周知,肉肠中的脂肪含量高达30%~40%,再加上饮用啤酒有利于刺激胃消化和吸收,久而久之自然会引起啤酒肚。啤酒中只含有微量脂肪,所以不能因形成啤酒肚而怪罪于啤酒。

  啤酒不但富有营养,而且其营养物质极易被人体吸收,每升啤酒中热含量可达400千卡,是正常人日标准摄热量的25%左右。啤酒主要作为佐餐酒,所以在饮酒时一般都有佳肴相伴,而酿制啤酒的大麦芽及辅料啤酒花,不仅有利于人体对营养的消化吸收,还刺激人体的消化腺,使之分泌大量的消化液使人的食欲、消化能力增强。除此,高脂肪、高蛋白食物也相应地大量被摄入。时间一长,体内的营养就会过剩,除脂肪本身外,糖及蛋白质也因生物的作用转化成脂肪,多余的脂肪储存在皮下腹部久而久之,使人肚大腰粗,大腹便便,行动不便,被戏称为啤酒肚。

  英国科学家威廉斯的最新研究报告指出,啤酒不仅与身体肥胖无关,而且还有助于减肥健身。啤酒的酒精含量较低,水分占93%,含有促进消化的碳水化合物以及蛋白质和维生素等,不含脂肪和糖分。生产啤酒离不开啤酒花,这种多年生草本植物的果穗能够使啤酒具有苦味和香味,同时也具有健胃和利尿作用。经常适量饮用啤酒不会使人发胖,并且有利于减轻身体重量。

  喝啤酒导致啤酒肚的误解,其实是来自高热量、高脂肪的下酒菜,如花生、薯片、炸鸡翅膀等。如果不想要大肚腩,那么在喝啤酒时就得减少食用高热量和高脂肪的下酒菜,并且常做运动,就不会有啤酒肚了

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: