椎间盘突出(椎间盘突出睡觉姿势图)

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椎间盘突出睡觉姿势图

椎间盘突出睡觉姿势图

睡觉姿势正确与否,不仅关系到睡眠的质量,而且关系到腰部的保健和全身的健康。仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻椎间盘后突,降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力,这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来,古人说卧如弓就是这种睡姿,它可以消除腰部的后伸,避免或减轻腰痛。
腰间盘突出的治疗方法
1、牵引,实际上就是把两块骨头拉开、让它复位。但是这个方法很痛,好不容易复位了可能打一个喷嚏又出来了,因为腰是松的,肌肉抱不住。
2、中药,腰椎骨方[似]医贴贴于腰椎间盘部位,可以促进血液循环,对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。
3、按摩,这是最不建议的一种方法,按摩对复位的可能性不是很大,但是它促进腰椎附近的血液循环,但是按摩对肌肉的损伤很大,有些腰病本身没事,一按摩就出事了。
4、手术,把突出来的那块组织切下去,但是这是最危险的,因为腰部的神经非常丰富,稍微偏一点这个人就高位截瘫了,所以出现这样的情况能不做手术绝对不要做。
腰间盘突出睡觉要注意什么
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,加强腰背部的保护。
3、无论何时,当感到背部劳累时,都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势,都要注意随时支撑后背,特别是长时间坐汽车或飞机时。
5、搬重物时,不要弯腰,而应屈膝,避免身体的过度扭转和猛然用力。
6、如果驼背,在坐位时,应保持膝关节高于髋关节,这样有利于支撑后背,同时足底应能充分接触到地面,否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

腰椎盘膨出会自愈吗

腰椎盘膨出会自愈吗

腰椎间盘突出的早期,大部分患者经过保守治疗能够得到很好地恢复,少部分病人需要外科的干预;而轻微的、短时间内出现的腰椎间盘突出可以自愈。腰椎间盘突出症是较为常见的疾病,是一种退行性病变,轻度腰椎间盘突出症一般无症状,只是影像学表现;当出现压迫神经的症状时,则是因为椎间隙高度或者容积变小所致,此时,则需到医院就诊,查明病因,进行对症治疗。

椎间盘突出如何锻炼

椎间盘突出如何锻炼

四个锻炼方法对腰椎间盘突出很有效果,坚持每天锻炼就能有所缓解,但考虑到工作忙,可能没有更多时间锻炼,可以先外敷膏药帮助修复关节,同样可以缓解疼痛。
一、俯卧沉腰法
这种方法的具体是,俯卧在垫子上,胸部和大腿处电商枕头,正常情况下,这两处各垫上三个枕头,使得腰部悬空,然后腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,每天坚持,对腰间盘突出的恢复有很好的效果。
二、仰卧沉腰法
具体方法是,仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种方式的作用是可以将腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。这两种方法每天坚持一到两次,对腰间盘突出的恢复效果很好。
三、俯卧鱼跃势
具体方法是在平板床上俯卧,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上。
四、站立搁腿
具体方法是,站在高凳或者台子旁,将患有疼痛的腿放在凳子或者台子上,每次坚持五分钟左右。

椎间盘突出锻炼方法图

椎间盘突出锻炼方法图

你好,腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状,建议及时的挂个骨科,做个腰椎的X线或是CT检查,根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心,只要经过处理以后,症状渐渐消退了,那就没有什么关系。可应用腰椎gu坊世医贴,另外可以做倒走,以及吊单杠,这些都有助于减轻椎间盘膨出,改善症状,并且预防进一步加重,如果是症状进一步加重,影响到正常行走,那可以考虑通过手术处理。祝您健康。

椎间盘突出锻炼图

椎间盘突出锻炼图

腰椎间盘突出可以到医院做一下针灸治疗,同时要避免腰部的剧烈运动,适当的多休息,睡的话要睡硬板床,以免引起腰椎曲度改变,必要时要注意复查一下腰部x射线,可以吃一点腰痛颗粒。

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