例假(为什么例假会推迟?)

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来例假的时候肚子疼,怎么办呢?

来例假的时候肚子疼,怎么办呢?

来例假肚子疼怎么办,有几个曾用过方法分享给大家,来例假的时侯一定要注意保暖,在平时也要注意保暖,至少不会加重痛经,
晚上多热敷小腹,用芙神花加热水敷在小腹上,经常敷有根冶作用亲测有有用的,饮食习惯要以热食为主,别吃凉的东西。

来例假可以吃水果吗?

来例假可以吃水果吗?

经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。

女性经期不能吃的水果:

1、芒果:芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

2、橘子:橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。

3、橙子:橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。

4、西瓜:西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。

5、香蕉:香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。

6、草莓:草莓个小,长得又可爱,很受女孩子的喜欢,所以,女生在草莓下来的季节,就疯狂地吃,例假来的时候,也不例外。但这是寒性食物,少吃为妙。

女性经期的饮食须知:

避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。

月经来潮时,不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。

即将面临更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

避免吃太热、太凉的食物。有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。

饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

参考资料:

人民网 经期这六种水果不能吃

来例假不能吃芒果吗

来例假不能吃芒果吗

  亲亲好,Miss护这就来为您答疑了哦。例假期间,适量吃一些芒果是可以的,但需要避免过量,因为芒果性微寒,若大量或冰镇后食用,则会容易导致寒气内侵、搏结于血,导致经血不畅。
  大姨妈驾到当然要好好伺候,吃的喝的都要提高警惕,所以亲亲有这担忧是有必要的。关于这些,Miss护再来些建议给亲亲参考一下吧。
  1. 要低盐,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经。
  2. 另外,最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
  3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,也是经期素食的好选择。
  4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物,如菠菜、红枣煮鸡蛋,加强造血功能。

  如果亲亲觉得以上内容有帮助的话,就表犹豫留下一个美丽的采纳哦,谢谢~

例假什么意思

例假什么意思

就是大姨妈串亲戚的意思~~每月串一次一次7天 例假是女性月经的俗称,人们知道,妇女在月经期不能从事较重的劳动,最好能给予适当的休息,逐渐形成了惯例。长此以往,女性开始把月经婉转地称为“例假”,多多少少有点荣耀的意思在里头。

例假有血块肉装的原因

例假有血块肉装的原因

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